Dodane przez tata dnia 28-11-2009 17:31
#12
a coś na nabranie masy, a nie zrzucenie? jem jak głupi makarony, ryż, ziemniaki z sosem, jogurty, musli, jajka, sery, opycham się czekoladą i ciastkami, kebabami i czym tylko jeszcze daję rade, a nie jest ostatnim syfem. Rezultat - przez 2 miesiące treningów zgubiłem 4 kilo ciężko wypracowane przez 3 miechy w trakcie wakacji. Czas na suplementy? Kiedyś HMB chyba chyba opóźniało mi "palenie" mięśni, ale moze to tylko siła sugestii. Ktoś wie co z tym zrobić?