OBÓZ WYDOLNOŚCIOWO - SPORTOWY 30.06-07-07
Dodane przez KO-zone dnia Czerwiec 29 2009 18:07:07
Michał Janoszek jest na obozie MT. Treningi oczywiście będą się odbywały z kimś na zastępstwo, są 4 propozycje...
Treść rozszerzona
Miejsce pobytu:
Miejsce docelowe w którym będziemy trenować to Grzybowo, pod Kołobrzegiem.
www.gbursztyn.pl
Do dyspozycji kuchnia z lodówką, płytą gazową i miejscem do jedzenia. Sklep spożywczy w niedalekiej okolicy; 50 min. truchtem.
ŻART 300-500m.
Pokoje 2 lub więcej osobowe z łazienkami.
Treningi:
TRENINGI będą się odbywały co najmniej DWA razy dziennie. Planowo do zrealizowania będą trzy jednostki treningowe:
- pierwszy wydolnościowy: BIEGNIE: plaża (wydmy), las, pas nadmorski, zaczynamy dystansem 3, 4 km. docelowo poprzednie grupy kończyły odcinkiem 10 km.; STACJE,
- drugi REKREACYJNY: gra zespołowa (p. nożna: BOISKO SZTUCZNA TRAWA - proszę pamiętać o obuwiu, p. siatkowa, koszykówka), rowerki czterokołowe, rowerki wodne, KAJAKI,
zajęcia w terenie z ALPINISTYKI; mały park linowy (most linowy, kolejka tyrolska, podchodzenie, zjazdy z latarni),
Slucklining,
BASEN, proszę o zabranie stroju do pływania,
- trzeci właściwy trening MUAY THAI (seminaryjnie ŁOKCIE, KLINCH I KOLANA) TRENINGI Z MARIUSZEM
Dodatkowo za niewielką dopłatą możliwość zorganizowania PAINTBALL w starej wojskowej strzelnicy.
Wieczorem możliwość integracji przy grillu bądź ognisku, mając na uwadze poranne bieganie 6-8 rano w zależności od natężenia hałasu w nocy.
Finalny koszt obozu to : 350 zł + koszta przejazdu.
ZDJĘCIA W GALERII